a ginástica mais eficiente de todos os tempos
Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método Pilates é uma técnica de construção corporal que conquistou o mundo por garantir a seus adeptos um corpo definido, flexível e saudável. Com o Pilates força muscular e alongamento são trabalhados de dentro para fora, transformando o corpo como um todo.
O método Pilates é baseado nos princípios desenvolvidos por Joseph Pilates em 1926, que estudou exercícios para fortalecer músculos fracos, alongar músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. Os movimentos são fluidos e de baixo impacto, realizados com forte atenção à postura, o que ajuda a melhorar a postura global.
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O programa de treinamento é desenhado de acordo com as necessidades de cada aluno, podendo abranger dores nas costas, alongamento e flexibilidade, redução de medidas, fortalecimento muscular, combate à estrias e celulite, melhora na concentração, readequação postural, alívio de tensões e stress.
O professor de Pilates Rodrigo Carvalho afirma "os alunos percebem mudanças já com 10 sessões. Com cerca de 30 sessões o corpo do aluno é outro, muito mais saudável, tonificado e flexível".
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