Nutrição, o segredo para uma vida melhor |
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Provavelmente muitos de vocês já se perguntaram se é possível se privar das coisas que gosta de comer. Afinal, comer dá prazer! |
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| Antes de tudo, é importante reeducar a sua alimentação porque o ser humano precisa diariamente de uma quantidade balanceada de nutrientes para viver melhor. Muitas vezes nos vemos cansados, indispostos com gripes e doenças oportunistas indo e vindo. Esses são sinais do seu corpo para avisar que há algo errado. | ||||
| Uma boa alimentação tem o poder de nos deixar mais dispostos e evitar doenças que hoje são pequenas, mas com o tempo podem se tornar maiores e mais difíceis de tratar. Lembre-se, tudo que você faz hoje terá consequências amanhã. Mas não vou poder comer um doce ou aquela pizza que eu adoro? Claro que vai! Ninguém aguenta não comer o que gosta. |  |
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Dependendo de quanto peso se quer perder, pode ser necessário se privar por algum tempo, mas depois você irá comer o que gosta, por exemplo nos finais de semana e em festas. A vontade de comer algo (bolo, churrasco, batata frita, pizza) é criação de nossa mente. Quando nos alimentamos adequadamente o organismo não pede por essas coisas. A vontade de comer um doce já é suprida pelas frutas e carboidratos que se ingere, por exemplo. O organismo não irá pedir um bolo por estar com falta de glicose. |
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| Depois que nos adaptamos a uma alimentação saudável, o organismo estranha a mudança, por exemplo, quando comemos coisas gordurosas, e sua vontade de comer esse tipo de coisa diminui. Mas como todos nós somos seres humanos criamos vontades e desejos, isso também acontece em relação à comida. Experimente ficar conversando sobre comida! Logo lhe dará vontade de comer aquilo que imaginou. Para reduzir esses pensamentos, experimente comer a cada duas ou três horas (frutas, cereais, pão com requeijão light ou ricota, iogurte). Você irá pensar menos em comer e consequentemente pensará menos em comer “besteiras”. | ||||
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Nutricionista |
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